כולנו יודעות איך זה להתחיל את הבוקר שלנו בטירוף, להספיק הרבה במעט זמן, לארגן את עצמנו, לארגן את הילדים, תיק, אוכל וסידורים אחרים, נוסיף לזה נסיעות ולפעמים אפילו פקקים. הגענו לעבודה, עוד לא ממש התחיל היום, והנה אנחנו כבר מותשות.
זה לא חייב להיות ככה. אם רק נדע איך להתחיל את הבוקר שלנו באופן שיטעין אותנו, כל היום שלנו יראה אחרת לגמרי. וכל זה לא מצריך יותר מ-10 דקות לעצמנו. כן, מדובר ב- 10 דקות שיוכלו לעשות הבדל עצום באיך שהיום שלנו יהיה.
נכון, האתגר הוא למצוא את אותן 10 דקות בבוקר. אבל יש לכך תשובה פשוטה והיא לקום כמה דקות יותר מוקדם. זה אולי יהיה קשה בהתחלה אבל מי שתנסה ותתמיד תיווכח שזה לגמרי שווה את זה.
כמה דקות של תנועה יפיגו את כל המתחים שהצטברו בלילה, ימריצו את הדם ואת העיכול, וישפרו את המצב רוח. כמה דקות לעצמך יעזרו לך להתחיל את היום פחות לחוצה ויותר רגועה. פחות עייפה ויותר אנרגטית. גם הסובבים אותך, בבית ובעבודה ייהנו גם מהיותך בטוב וזה ישפיע לטובה על גם עליהם.
את מוזמנת לנסות את התרגול בוקר הקצר שיהפוך את היום שלך להיות נהדר ומלא באנרגיה טובה ומחזקת.
ואם את מעוניינת בטיפים וכלים נוספים את מוזמנת להוריד את המדריך שלי ליצירת שגרה בריאה ומאושרת
באהבה,
שני
Comments