יוגה להריון: תרגול יומיומי קצר ונהדר

הריון. כבר אמרנו שמדובר בתקופה מיוחדת ועם זאת מאתגרת פיזית ומנטלית וכוללת בתוכה המון שינויים.

ככל שההריון מתקדם והעובר גדל, את עשויה להרגיש אי נוחות, לחוות קשיים בעיכול, קשיי נשימה,, מצבי רוח משתנים, כאבים ומכאובים שונים כתוצאה משינויים שעובר הגוף ודחיקה של האיברים הפנימיים לטובת העובר המתפתח.

ויוגה יכולה לעזור! מוזמנת לתרגול יוגה קצר שעזר לי בתקופה הזו להקל על כאבים ואי הנוחות, להניע את מערכת הנשימה והעיכול, לייצר ספייס לעצמי וספייס לעובר הגדל.

התרגול מתאים לכל שלבי ההריון ונהניתי במיוחד לפתוח איתו את היום אבל ניתן לתרגל אותו בכל שלבי היום.

תוכלי לקרוא עוד על דגשים חשובים לתרגול בטוח ומטיב עבורך בכל שלב במהלך ההריון, על תנוחות נהדרות שיעזרו לך להפיג כאבים ומכאובים נפוצים בהריון ועל תנוחות חשובות שיעזרו לחזק ולייצב אותך בתקופה הזו בבלוג שלי.

את מוזמנת ליצור קשר לשאלות והתייעצויות או לקביעת מפגש אישי ומותאם לך

מאחלת לך תרגול נעים, משחרר ופותח.

באהבה,

שני