איך בחרתי לחגוג השנה את יום היוגה הבינלאומי

יום היוגה הבינלאומי.

HAPPY INTERNATIONAL DAY OF YOGA!

השנה, נושא החגיגה הוא 'יוגה ללב' או 'יוגה של הלב'.

אחד הדברים שעולים לי כשאני חושבת על היוגה של הלב הוא איך היוגה עוזרת לנו לפתוח ולהרחיב את הלב. לסביבה שלנו, ליקרים לנו, ולעצמנו כמובן.

אבל מה זה בעצם אומר לפתוח את הלב?

היוגה עוזרת לנו לפתוח ולהרחיב את הלב. לסביבה שלנו, ליקרים לנו, ולעצמנו כמובן. על אהימסה , היאמה הראשונה ולמה היא חשובה לנו כל כך

לאפשרויות של החיים, לקרבה אמיתית עם האחר, לאמון בחדש והלא מוכר, לקבלה, לנתינה, לאהבה ללא תנאים. כי כשהלב פתוח, אנחנו בהקשבה ובקרבה עמוקה יותר עם עצמנו, עם הצרכים והרצונות שלנו. אנחנו בחיבור ובידיעה מי אנחנו, מה עושה לנו טוב ומה באמת חשוב לנו. הכי פשוט, אנחנו שמחות יותר.

ויש הרבה דרכים לתרגל פתיחה של הלב:

על המזרון, ניתן לתרגל תנוחות פיזיות של הקשתות לאחור (backbends), ע"י נשימות, במדיטציה (Loving Kindness Meditation).

ואילו מחוץ למזרון, בחיים עצמם. תרגול אהוב עליי במיוחד הוא תרגול היאמה הראשונה, היא אהימסה.

ערכי הליבה של היוגה מורכבים מחמישה יאמות וחמישה ניאמות. מעין עשרת הדברות של היוגה, כשהיאמות הן כללי ההתנהגות עם הסביבה שלנו ואילו הניאמות הם כללי ההתנהגות עם עצמנו.

היאמה הראשונה (והחשובה ביותר) היא אהימסה (Ahimsa) ופירושה היא אי-אלימות או העדר פגיעה. כלומר, העדר כל אקט שיכול לפגוע בסובבים אותנו או בנו כמובן. לא רק במעשים, אלא גם במחשבות, בכוונות ובמילים.

הימנעות מפגיעה פיזית, מילולית או ריגשית, היא בעצם בקשה לנהוג בחמלה, באדיבות, באמפטיה ובאהבה. וכשאנחנו במודעות לאהימסה ומתרגלות חמלה ואדיבות ביומיום שלנו, כלפינו וכלפי האחר, אז משהו משתחרר, משהו מתרכך, משהו מתאפשר. אנחנו פחות שיפוטיות וביקורתיות, אנחנו פחות כועסות ומתוסכלות. אנחנו רואות את הדברים מזוית אחרת, חוות את הסיטואציה אחרת, מרגישות אחרת.

ואהימסה, מקרבת ומחברת, אותנו עם עצמנו, אותנו עם האחר, אותנו עם החי, עם הטבע, עם העולם, עם החיים, היא שפותחת ומרחיבה את הלב.

אז לכבוד יום היוגה, אני בוחרת (וממליצה גם לכן) לתרגל אדיבות וחמלה- כלפי עצמנו, בבית עם המשפחה, בחוץ בגינה הציבורית, בפקק בכביש, בסופר. בכל מקום שמזדמן. דרך מעולה לחגוג את היוגה היום, ובכל ימות השנה.

שיהיה חג יוגה שמח!!