כולנו חוות סטרס ברמה כזו או אחרת בחיינו. הסטרס בא והולך, עולה ואז קצת יורד ושוב עולה, בהתאם לחוויות החיים והסיטואציות שמלוות אותנו...

ד"ר דיפאק צ'ופרה טוען שאם מגיפה מוגדרת כהתפשטות של מחלה בקרב אוכלוסיות שלמות וללא מרפא, אזי שהמגיפה ממנה סובלת החברה המודרנית שלנו היא...

הסיבות לכאבי גב הן שונות ומרובות, החל מפציעות ותאונות, פריצות דיסק ומחלות למניהן, אורח חיים ועד לחץ ומתח נפשי. בפוסט הקודם כתבתי על...

אין כמו לקום רעננה בבוקר אחרי לילה של שינה טובה. שינה היא אחד האלמנטים הכי בסיסיים והכי חשובים ב-Self-Care שלנו. אבל משום מה, אנחנו לא...

החגים מאחורינו. הימים מתקצרים, הערבים קרירים יותר. סתיו באויר. הסתיו היא התקופה האהובה עליי בשנה. בימים שחייתי בארה"ב הייתי מתמוגגת...

תרגול בוקר קצר שיעזור להתחיל את היום עם המון אנרגיה מחזקת וחיובית, רוגע ונינוחות

איך למלא את המיכל שלנו בתקופת החגים וביציאה מהשגרה

ריח נינוח חדש באוויר. ערב השנה החדשה. אילו ימים מיוחדים בעיני עם כל מה שהם מביאים איתם- התקררות במזג האויר, אוירה חגיגית, הזדמנות להתחלה...

הרבה מאיתנו רוצות לשפר את השגרה, להטיב יותר עם הגוף והנפש, אבל לא תמיד יודעות איך להתחיל. על סיפור שיתן מוטיבציה וגם רעיון פשוט להתחלה

מה הקשר בין מערכת העצבים שלנו ומערכות היחסים שלנו? איך מערכת העצבים משפיעה על האינטרקציות החברתיות שלנו ומה ניתן לעשות על מנת לשפר אותן

לא מזמן השתתפתי בניו יורק בסדנה של אדי שטרן, מורה וותיק לאשטנגה יוגה. אדי כתב ספר מרתק- One Simple Thing - אחד הספרים הטובים שקראתי על...

הרקמה שמחברת את כל הגוף מתחת לעור, עוטפת את כולו, מחזיקה ותומכת אותו ומקשרת בין כל חלקיו מכף רגל ועד ראש היא הפאשיה. הפאשיה היא כמו סיבי...

איך היוגה עוזרת לנו לפתוח ולהרחיב את הלב. לסביבה שלנו, ליקרים לנו, ולעצמנו כמובן. על אהימסה , היאמה הראשונה ולמה היא חשובה לנו כל כך