טוסקנה אהובה מאז גיליתי אותך כשגרתי באיטליה ביקרתי בך אינספור פעמים. את מרחב נשימה עבורי. מפוגגת תמיד את כל המתחים בתוכי ומאפשרת לי...

. ינואר 2023. שנה חדשה. את היום האחרון של השנה הקודמת סיימתי בהרגשה מוזרה. הרגשתי מצד אחד שזו הייתה שנה קצת מבוזבזת, שלא ממש התקדמתי. אבל...

הרי הדולומיטים המופלאים. כל התיאורים שבעולם לא יצליחו להעביר את התחושות העילאיות שחווים שם. מה יש שם בהרים האילו שכל כך מרפא ומשחרר. כל...

איטליה אהובתי. אני זוכרת את הפעם הראשונה שדרכתי על אדמתה. הייתי סטודנטית לתואר ראשון. התקבלתי לתוכנית מיוחדת של אוניברסיטת תל אביב...

נראה לי שאפשר כבר לסכם שעברו על כולנו שנתיים מאוד מאתגרות, כשהתקופה האחרונה הייתה ״הדובדבן שבקצפת״. מירוץ החיים הבלתי פוסק בשילוב הקורונה...

היומיום המאתגר בשילוב עם סגר ארוך ומתמשך מביא את כולנו אל הקצה. אם את מרגישה מותשת ושאת זקוקה להשיב לעצמך כוחות, שאת זקוקה לזמן עם עצמך,...

ימים של חוסר וודאות וחוסר יציבות. ואליהם, מצטרף המעבר לעונת הסתיו. אני מתה על הסתיו. זו באמת העונה האהובה עליי בשנה עם כל כמה שהיא מבלבלת...

התקופה שאחרי הלידה יכולה להיות אינטסיבית ומאתגרת לצד הקסם הגדול שיצרנו. אנחנו תשושות ועייפות, עם מצבי רוח משונים ומשתנים ומנסות לייצר סדר...

רצפת האגן. רבות כבר נכתב עליה. ועדיין, אני מרגישה שאין מספיק מודעות לחשיבותה האדירה. רצפת האגן היא הרצפה שתומכת בכל האיברים הפנימיים שלנו...

כמה שבועות אחרי הלידה, ואנחנו לרוב כבר בגעגועים אדירים לגוף, בטירוף של לרצות לחזור לעצמנו ולגוף שלנו לפני ההריון. אני שומעת ורואה הרבה...

השבועות הראשונים לאחר הלידה הם רגישים ומורכבים. עבורינו, שחוות שינוי גדול, יחד עם ההורמונים המשתוללים, הלילות ללא שינה, העייפות המצטברת...

שלוש נשימות אהובות עליי במיוחד לתרגול בהריון, בלידה ואחרי הלידה והן הנשימה הסערפתית/ הביטנית, נשימת החוט הזהוב ונשימת הש' לעבודה עם ליבת...

אם את מתכננת לידה טבעית, קיסרית, עם או בלי אפידורל, יוגה יכולה להכין אותך ללידה טובה ומעצימה. אז גם אם לא תרגלת יוגה בעברך, ההריון היא...

הריון היא תקופה מיוחדת ומעצימה. אנחנו מגדלות חיים בתוכינו, פלא מטורף. ועם זאת, זו תקופה מלאה בשינויים ואתגרים. לתרגל יוגה במהלך ההריון...

הריון. כבר אמרנו שמדובר בתקופה מיוחדת ועם זאת מאתגרת פיזית ומנטלית וכוללת בתוכה המון שינויים. ככל שההריון מתקדם והעובר גדל, את עשויה...

הריון, תקופה מרגשת שמלווה בהמון שינויים מנטליים, רגשיים ופיזיים. ההורמונים משתוללים ואנחנו עשויות להרגיש לא מאוזנות. הגוף משתנה לו, ויחד...

תרגול יוגה במהלך ההריון שופע ביתרונות. בין אם תרצי לחזק ולייצב את הגוף, להרגע ולהתאזן, להשקיט את החרדות, ליצור ספייס פיזי וריגשי, להתחבר...

הריון היא תקופה מרגשת, אבל גם תקופה מלאה בשינויים, ולקראת שינויים... הגוף חווה שינויים פיזיים, מנטליים ורגשיים. ועם כל הקסם וההתרגשות, יש...

עוברת עלינו תקופה לא קלה (בלשון המעטה), אבל כמה נחמד שהאביב מגיע! הימים נהיים ארוכים יותר, שמשיים יותר, חמימים יותר. האביב מסמל בטבע...

תקופה לא פשוטה. הפחד מהוירוס הלא ידוע, הלחץ, חוסר הוודאות, השינוי בשגרה שלנו ושל היקרים לנו, התחושה שאיבדנו שליטה, וכל הקלפים נטרפים, שוב...