top of page
Let's get inspired
חיפוש
30 בינו׳ 2023זמן קריאה 1 דקות
ניסים קורים במרחבים מעצימים
טוסקנה אהובה מאז גיליתי אותך כשגרתי באיטליה ביקרתי בך אינספור פעמים. את מרחב נשימה עבורי. מפוגגת תמיד את כל המתחים בתוכי ומאפשרת לי...
0 תגובות
18 בינו׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
ממשבר לאפשרות חדשה
. ינואר 2023. שנה חדשה. את היום האחרון של השנה הקודמת סיימתי בהרגשה מוזרה. הרגשתי מצד אחד שזו הייתה שנה קצת מבוזבזת, שלא ממש התקדמתי. אבל...
0 תגובות
13 במרץ 2022זמן קריאה 1 דקות
קסם ההרים
הרי הדולומיטים המופלאים. כל התיאורים שבעולם לא יצליחו להעביר את התחושות העילאיות שחווים שם. מה יש שם בהרים האילו שכל כך מרפא ומשחרר. כל...
0 תגובות
9 במרץ 2022זמן קריאה 1 דקות
La Mia Bella Italia
איטליה אהובתי. אני זוכרת את הפעם הראשונה שדרכתי על אדמתה. הייתי סטודנטית לתואר ראשון. התקבלתי לתוכנית מיוחדת של אוניברסיטת תל אביב...
0 תגובות
4 במרץ 2022זמן קריאה 2 דקות
אם יוצאים מגיעים למקומות נפלאים
נראה לי שאפשר כבר לסכם שעברו על כולנו שנתיים מאוד מאתגרות, כשהתקופה האחרונה הייתה ״הדובדבן שבקצפת״. מירוץ החיים הבלתי פוסק בשילוב הקורונה...
0 תגובות
11 בפבר׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
תרגול יוגה להפגת מתחים ויצירת רוגע ואיזון
היומיום המאתגר בשילוב עם סגר ארוך ומתמשך מביא את כולנו אל הקצה. אם את מרגישה מותשת ושאת זקוקה להשיב לעצמך כוחות, שאת זקוקה לזמן עם עצמך,...
0 תגובות
11 בנוב׳ 2020זמן קריאה 3 דקות
איך למצוא איזון ויציבות בסתיו
ימים של חוסר וודאות וחוסר יציבות. ואליהם, מצטרף המעבר לעונת הסתיו. אני מתה על הסתיו. זו באמת העונה האהובה עליי בשנה עם כל כמה שהיא מבלבלת...
0 תגובות
30 בספט׳ 2020זמן קריאה 2 דקות
איך לשחרר מתחים ולייצר שלווה בגוף
התקופה שאחרי הלידה יכולה להיות אינטסיבית ומאתגרת לצד הקסם הגדול שיצרנו. אנחנו תשושות ועייפות, עם מצבי רוח משונים ומשתנים ומנסות לייצר סדר...
0 תגובות
2 בספט׳ 2020זמן קריאה 2 דקות
על רצפת האגן והדרך לשיקומה לאחר לידה
רצפת האגן. רבות כבר נכתב עליה. ועדיין, אני מרגישה שאין מספיק מודעות לחשיבותה האדירה. רצפת האגן היא הרצפה שתומכת בכל האיברים הפנימיים שלנו...
0 תגובות
18 באוג׳ 2020זמן קריאה 2 דקות
על היפרדות ביטנית ולמה זה חשוב בשיקום לאחר הלידה
כמה שבועות אחרי הלידה, ואנחנו לרוב כבר בגעגועים אדירים לגוף, בטירוף של לרצות לחזור לעצמנו ולגוף שלנו לפני ההריון. אני שומעת ורואה הרבה...
0 תגובות
4 באוג׳ 2020זמן קריאה 3 דקות
דברים שעזרו לי בשבועות הראשונים לאחר הלידה
השבועות הראשונים לאחר הלידה הם רגישים ומורכבים. עבורינו, שחוות שינוי גדול, יחד עם ההורמונים המשתוללים, הלילות ללא שינה, העייפות המצטברת...
0 תגובות
13 ביולי 2020זמן קריאה 2 דקות
שלוש נשימות ללידה טובה ומעצימה
שלוש נשימות אהובות עליי במיוחד לתרגול בהריון, בלידה ואחרי הלידה והן הנשימה הסערפתית/ הביטנית, נשימת החוט הזהוב ונשימת הש' לעבודה עם ליבת...
0 תגובות
29 ביוני 2020זמן קריאה 2 דקות
תנוחות יוגה שיסייעו לך בלידה
אם את מתכננת לידה טבעית, קיסרית, עם או בלי אפידורל, יוגה יכולה להכין אותך ללידה טובה ומעצימה. אז גם אם לא תרגלת יוגה בעברך, ההריון היא...
0 תגובות
15 ביוני 2020זמן קריאה 3 דקות
יוגה לחיזוק וייצוב בתקופת ההריון
הריון היא תקופה מיוחדת ומעצימה. אנחנו מגדלות חיים בתוכינו, פלא מטורף. ועם זאת, זו תקופה מלאה בשינויים ואתגרים. לתרגל יוגה במהלך ההריון...
0 תגובות
2 ביוני 2020זמן קריאה 1 דקות
יוגה להריון: תרגול יומיומי קצר ונהדר
הריון. כבר אמרנו שמדובר בתקופה מיוחדת ועם זאת מאתגרת פיזית ומנטלית וכוללת בתוכה המון שינויים. ככל שההריון מתקדם והעובר גדל, את עשויה...
0 תגובות
18 במאי 2020זמן קריאה 2 דקות
שש תנוחות להקלה על כאבים נפוצים בהריון
הריון, תקופה מרגשת שמלווה בהמון שינויים מנטליים, רגשיים ופיזיים. ההורמונים משתוללים ואנחנו עשויות להרגיש לא מאוזנות. הגוף משתנה לו, ויחד...
0 תגובות
3 במאי 2020זמן קריאה 3 דקות
דגשים לתרגול יוגה מטיב ובטוח במהלך ההריון
תרגול יוגה במהלך ההריון שופע ביתרונות. בין אם תרצי לחזק ולייצב את הגוף, להרגע ולהתאזן, להשקיט את החרדות, ליצור ספייס פיזי וריגשי, להתחבר...
0 תגובות
19 באפר׳ 2020זמן קריאה 3 דקות
הדבר הכי החשוב שעשיתי בהריון
הריון היא תקופה מרגשת, אבל גם תקופה מלאה בשינויים, ולקראת שינויים... הגוף חווה שינויים פיזיים, מנטליים ורגשיים. ועם כל הקסם וההתרגשות, יש...
0 תגובות
1 באפר׳ 2020זמן קריאה 3 דקות
לחדש ולרענן את הגוף בעונת האביב
עוברת עלינו תקופה לא קלה (בלשון המעטה), אבל כמה נחמד שהאביב מגיע! הימים נהיים ארוכים יותר, שמשיים יותר, חמימים יותר. האביב מסמל בטבע...
0 תגובות
17 במרץ 2020זמן קריאה 3 דקות
דברים שעוזרים לי לתפקד טוב יותר בימי הקורונה
תקופה לא פשוטה. הפחד מהוירוס הלא ידוע, הלחץ, חוסר הוודאות, השינוי בשגרה שלנו ושל היקרים לנו, התחושה שאיבדנו שליטה, וכל הקלפים נטרפים, שוב...
0 תגובות
bottom of page